…No quiero “violar” el copyright de Muiño en su último libro sobre los miedos… que ya leí y presté a un familiar muy próximo que se sintió interesado… y que espero no engrose la larguísima lista de libros -y discos- de los que “nunca mais” ya nunca supe… Por cierto, hace muy poco encontré (me costó trabajo: estaba, casi siempre, agotado…) y me compré su “guía” sobre cómo ayudar a afrontar los problemas de/con tus hijos, con mucho cariño y con el poco tiempo del que se dispone actualmente… para casi nada. Lo poco que empecé a leer me gustó mucho… Éxito que ya me daba por asegurado… por tratarse de Muiño: don Luis, enhorabuena (tardía…) de parte de un agradecido lector más…

Por cierto: en el “Muy Interesante” de Noviembre aparece -ya con el nombre de Muiño al comienzo del artículo (y no al final y en pequeñito… como suele ser habitual en esa publicación)- y ocupando, prácticamente, toda la portada… el primero de una serie de 10 trabajos que irán apareciendo en los siguientes números sobre la salud mental, la mente sana. Ha empezado este mes con el estrés… y, lógicamente, nos hablará -¡como no!- de los miedos: será el 3er capítulo, después de la depresión…

Así que, como el “trabajo duro” ya lo hizo Muiño y nos lo va a refrescar en “Muy…” sólo quisiera aportar lo que ya tengo “contrastado” conmigo mismo:

Suscribo totalmente lo que nos cuenta “the lady…”: distraerse, evitar el ensimismamiento, la redundancia, la obsesión, el aislamiento… a través de “ocupar” la vida con múltiples actividades. Yo, aquí, incluiría un pequeño detalle: olvidarse de la “actividad por la actividad” e intentar que, cada una de ellas, te den satisfacción (no “promesas” de futuras satisfacciones… no sé si me explico) real, constatable por ti misma y no por los demás (”se supone que debería dar satisfacción a todo el mundo…”)… y que no te agobien: con calma, con consciencia de lo que estás haciendo, de que “quieres” hacerlo, de que te “gusta” lo que estás haciendo…

A lo que yo añadiría otros pequeños detalles:

Que sean -casi siempre- actividades de “salir”, de estar fuera de casa…
Que sean -casi siempre- actividades en compañía, no importaría si de mucha o poca compañía…
Que incluyas -seas hombre o mujer, creo que es mucho más importante de lo que nos pueda parecer “a distancia”- actividades físicas, ejercicio -mejor, continuado, de mantenimiento- y, a ser posible, que también, a su vez, incluya algún tipo de deporte, de actividad deportiva que implique competición, “contrarios”, voluntad de ganar…

Pensar nunca está mal… Pero, tú misma ya “sabes” que los pensamientos son fácilmente manipulables por uno mismo: no sólo no se piensa tan “bien” cuando se está en baja forma anímica… además, tampoco se piensa en la “dirección” positiva o adecuada… ni se llega, por tanto, a las mismas conclusiones. “Apaga y enciende”, como se soluciona casi todo en informática, es decir, date permisos, poco a poco, avanzando un poco más en tiempos y en distancias, a “no pensar”… mediante todas esas distracciones. Verás que, como dice “the lady…”, efectivamente, un buen día… ¡verás la luz!, te darás cuenta de que, por fin, de nuevo, eres tú misma otra vez… que tu pensamiento (mejor, tus sentimientos y sensaciones) vuelve a dirigir tu barca… y no, como en estos momentos, que eres tú la que los mal-diriges hacia muros infranqueables…

Y, juraré no haberlo dicho nunca y que psiquiatras -sobre todo- me perdonen, pero ¡ya está bien un año…! Armoniza con tu médico -el tema es delicado- un “plan Pons” “fuera pastillas”… si así te lo recomendara… La bioquímica cerebral es jodidamente delicada: si ya no fuera absolutamente imprescindible… ¿por qué no ir tratando -con control médico siempre, por supuesto- de cargar endorfinas y serotoninas a través de su sustitución, por métodos y caminos más naturales?

Una última cosa: huye -como de la peste- de la perfección… date permiso a equivocarte o a no hacer las cosas tan terminadas y meditadas como a ti siempre te ha gustado… Pon el énfasis en la acción, como nos dicen muchas veces en las escuelas de negocios… y no rumies demasiado los resultados… Date permiso para centrarte sólo en sentirte bien… sé más egoísta… Y repasa, al final de cada día, cómo te fue: qué cosas te hicieron sentirte agusto y qué cosas deberías evitar o reducir porque no te aportan nada…

…Esto ya va por gustos y personalidades: si dispusieras de suficiente tiempo y ganas… colabora con alguna ONG, ayuda en alguna causa, contacta de primera mano con otras personas, con otros problemas, con otros puntos de vista, de otras prioridades existenciales… El contraste -cuanto más fuerte, mejor- te sirve de “choque”, muy parecido a “encender/apagar”… como un “reinicio”…

Suerte, ánimo, constancia… pero, sobre todo, fe en ti misma, en tus posibilidades, en tu potencial de poder ser, poco a poco, día a día, experiencia a experiencia satisfactoria, un poco más feliz… Huye de términos absolutos y altisonantes de “la felicidad”, olvídate -del todo- de ella: sólo busca y lucha por las pequeñas cosas que pueden ayudarte -y consiguen- hacerte feliz en cada uno de esos momentos, de esas situaciones…

¡Verás la luz! como dice “the lady…”, estoy totalmente convencido… lucha por ello… todos los días…

Como dice Peggy, el manipulación de masas es contínua, e increíblemente sigue y sigue funcionando. Tenemos que ser muy conscientes de qué es la masa, y salir también de ahí, eso sí asumiendo con valentía lo que esto implica.

Un saludo.